Avui, incens, silenci i ioga :-) amb la Marta! Després d'explicar-nos les normes de la sessió, els Espígols hem començat amb l'escalfament fregant-nos, per exemple, les mans molt i molt fort i tocant-nos la cara, abraçant-nos, etc...
 |
| L'osset ens explica les normes i també el què farem!!! |
Un cop hem tingut el cos ben despert, hem sortit a passejar i ens hem trobat una GRANOTA (postura de la granota saltant per a descarregar tensions), un LLEÓ (per a treure la por i donar seguretat i confiança), una PAPALLONA (per a relaxar la ment i les articulacions), etc...
 |
| Cames amunt i avall com les aletes d'una papallona... |
I, per acabar la sessió, hem fet relaxació "ommmmmmm"... Déu n'hi do per ser la primera sessió; cada 15 dies en farem una; ueeeee!!!
 |
Fem l'ABELLA tapant-nos les orelles agafem aire
pel nas i el treiem per la boca dient ZZZZ.ZZZZ.ZZZZ.
I sabeu què? Relaxa un munt :-)!!!
|
Aquí us deixem un article sobre els beneficis del ioga per als infants; llegiu-lo, val molt la pena!!!
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada